一樣讓我很不知所措的，就是「葉酸」
醫生、長輩、同事都不斷說著要吃葉酸，可是 …
- 為什麼要吃葉酸？
- 每天要吃多少？
- 怎麼補充葉酸？
- 保健產品怎麼選？
葉酸是什麼？
葉酸(Folate、folic acid)
也稱為維生素B9、維生素M、維生素Bc，屬於維生素B。
葉酸是人體內細胞分裂最重要的維生素，也稱作維生素B9
屬於一種水溶性維生素，廣泛存在於綠色蔬菜中。
也是孕婦的營養補充品。
為什麼要補充葉酸？
- 預防孕婦貧血
- 促進胎兒體格發育
- 加強胎兒腦部發展
- 降低妊娠高脂血症發病率
- 可預防神經管出生缺陷病症
每天要吃多少葉酸？
在懷孕初期要補充較多的葉酸哦！
在這段時間最具保護效果，對於胎兒發展的影響也最顯著哦
怎麼補充葉酸？
除了上述食物外，其他也可以到 食品營養成分資料庫 搜尋哦
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若媽咪是忙於上班的外食族，無法均衡飲食，則可選擇葉酸保健食品來補充
以下幫媽咪找出一些葉酸的補充品可以參考
| CP值最高 : 【Sundown 日落恩賜】高單位葉酸800mcg錠100錠(3瓶組) 最方便 : 【GNC 健安喜】葉酸800食品錠100錠(孕養調理/維持好氣色) |
【GNC 健安喜】葉酸800食品錠100錠(孕養調理/維持好氣色)
價錢 ; 5元 / 顆
含量 : 800 毫克 / 顆
用法 : 1顆 / 天
特色 : 葉酸含量高
【DHC】葉酸 30日份(30粒/包)
價錢 ; 4元 / 顆
含量 : 400 毫克 / 顆
用法 : 1顆 / 天
特色 : 小包裝方便攜帶哦
【GNC 健安喜】婦寶樂食品錠 120錠(葉酸/鐵質鈣質/維他命D/孕婦綜合維他命)
價錢 ; 9元 / 顆
含量 : 500 毫克 / 顆
用法 : 1顆 / 天
特色 : 額外包含多種必須營養素
【Sundown 日落恩賜】高單位葉酸800mcg錠100錠(3瓶組)
價錢 ; 4元 / 顆
含量 : 800 毫克 / 顆
用法 : 1顆 / 天
特色 : 葉酸含量高，費用最實惠
【永信HAC】韻補葉酸錠(90錠/瓶)
價錢 ; 7元 / 顆
含量 : 800 毫克 / 顆
用法 : 1顆 / 天
特色 : 葉酸含量高，葡萄糖升級配方吸收力強
