查了各種懷孕所需後，開始一直焦慮著
只吃自己煮的會不會營養不夠 ?
我該補充什麼？
我該怎麼補充？

• 鐵質是什麼？
• 孕婦為什麼需要補充鐵質？
• 鐵質怎麼補最有效？

一樣讓我很不知所措的，就是「葉酸」
醫生、長輩、同事都不斷說著要吃葉酸，可是 …

• 為什麼要吃葉酸？
• 每天要吃多少？
• 怎麼補充葉酸？
• 保健產品怎麼選？

新手媽媽最煩惱的怎麼吃，是不是也在苦惱著你
Shirley我剛懷孕，擔心這個不能吃、那個不能吃，又到處找怎麼讓寶貝頭好壯壯
但網路資料百百種，實在很難選擇，以下幫你整理完整攻略，就不用煩惱囉！

• 孕婦飲食禁忌有哪些 ?
• 孕婦飲食必要營養素 ?
• 孕婦補充品選擇 ?